千张金针拌海带丝的做法,金针拌海带丝的做法

2019-05-31 08:54栏目:奇幻城娱乐国际

“海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘亚军”的名望,从营养价值来看,是壹种保养身体长寿的食物。海带富含加多的胡萝卜素,较少的蛋氨酸和脂肪,是减重佳品。海带还带有加多的钙,可防治人体缺钙。其余,据历史学专家切磋注明,海带仍是能够医疗糖尿病,下跌血压,防止主动脉瘤和脑淤血,还持有御寒、防癌、抗凝血两种职能。金针菇中有一种可加强免疫性力的生物素,冬日有的时候食用金针菇能拉长人体免疫性力。同不平日间,金针菇还应该有降低人体胆固醇,防治心脑血管疾病的作用。金针拌海带丝,好吃又健康,而且做法轻松,厨房新手也得以盘活哦!”

主料:海带200克,金针菇200克,千张200克

“千张也称水豆腐皮,属于半干性制品,是吃素中的上等原料,含有多样生物素,常食能够互补钙质,制止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼发育极为有利。千张金针拌海带丝是1道轻松易做的素食,维生素丰富,老少皆宜。”

“千张也称水豆腐皮,属于半干性制品,是吃素中的上等原料,含有三种果胶,常食可以互补钙质,制止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼生长,对小儿、老人的骨骼发育极为便利。 千张金针拌海带丝是一道简单易做的素食,膳食纤维丰裕,老少皆宜。”

用料主料

辅料:植物油50克,盐二克,生抽15克,芝麻油5克,果糖三克,盐水泡醋伍克,盐荽三颗,独头蒜籽3粒,十3香0.一克,老干部妈豆瓣酱1勺

用料主料

用料主料

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    金针菇200克

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    泡发海带300克

教您千张金针拌海带丝的一般性做法,千张金针拌海带丝如何是好好吃

1.食物的原料准备

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二.香荽洗净切段,独蒜籽去皮洗净切碎

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三.海带千张洗净切块

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四.金针菇切去根部,撕开洗净

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伍.烧锅热水,放入金针、千张、海带煮两秒钟

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陆.捞起沥干水份装盘

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奇幻城娱乐国际,7.放入盐、老抽、芝麻油、10三香、盐腌醋、老干部妈蒜蓉、赤砂糖

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千张金针拌海带丝的做法,金针拌海带丝的做法。八.码入独蒜籽延荽

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玖.泼入一勺热麻油,激出香味

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十.搅动均匀,静置两分钟,入味后就可以食用

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    海带200克

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    金针菇200克

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    千张200克

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    海带200克

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    金针菇200克

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    千张200克

辅料

千张金针拌海带丝烹饪技巧:

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辅料

辅料

  • 花生油40克
  • 盐2克
  • 生抽15克
  • 凉拌醋5克
  • 蚝油5克
  • 白糖5克
  • 老葱两根
  • 花生油50克
  • 盐2克
  • 生抽15克
  • 蚝油5克
  • 白糖3克
  • 凉拌醋5克
  • 香菜3颗
  • 大蒜籽3粒
  • 十三香0.1克
  • 老干部妈蒜蓉壹勺
  • 花生油50克
  • 盐2克
  • 白糖5克
  • 凉拌醋5克
  • 香菜3颗
  • 大蒜籽3粒
  • 生抽15克
  • 蚝油5克
  • 十三香0.1克
  • 老干部妈香辣酱一勺

金针拌海带丝的做法1.

千张金针拌海带丝的做法1.

千张金针拌海带丝的做法1.

泡发后的海带洗净切成块

食物材料筹划

食物材料盘算

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2.

2.

2.

金针菇切去根部,撕开洗净

盐荽洗净切段,独头蒜籽去皮洗净切碎

香荽洗净切段,独蒜籽去皮洗净切碎

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